na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

[...] cały czas, a nie jechać na ilość - a to mój błąd, bo chciałem swingować przez 20 minut; po 15 minutach obczaiłem, że jak "wsadzę ramiona do kieszonek" - w stawy barkowe, to kettel ma krótszą drobę do pokonania.. dzięki czemu jest lżej, szybciej - i pewnie zdrowiej! Myślę, że po 2-3 dniach wszystko wróci do normy :) Dzięki [...]

[...] tygodni tydzien zejscia z cieżaru czasami nawet 2 w okresie odpcozynku robie treningi kulturystyczne z racji tego że mam co do tego swoje plany:) Ty to chyba jak cyborg masz stawy z metalu %-) Pro po dalszych planów to kręci mnie też system PHAT z priorytetem na wyciskanie. Dużo moich znajomych chwali, osiągali na tym systemie życiowe wyniki. Nie [...]

[...] Wiadomo to jest jakaś podstawa jak pisałem będę próbował z podciąganiem, dodam jakieś wykroki itd "w takim razie wstaw filmy a my ci pokażemy gdzie leży prawda , podstawy wiecznie żywe , ja po tylu latach powoli coś kumam na siłowni i powoli przysiad wygląda jak przysiad" Heh no jak patrzymy takimi kategoriami to ja nigdy nie zrobię [...]

żal wam, że targają małe ciężary? Nie przeginacie? Oni trenują prawie codziennie ich ścięgna i stawy by nie wyrobiły mają być kaleką i walczyć z kontuzjami bo wy wymyśliliście sobie, że od dużych ciężarów się ma twardszą sylwetkę. Każdy z was by dotknął łapy ramiego phila czy kaia i na bank by była bardzo twarda. Mówicie, że kai słabo pocięty i [...]

[...] nie przymierzalem sie do tego cwiczenia... W domu bede tyral tym co mam - czyt. max 90kg na przysiad i mc :( Ps2. Odnosnie mojego tygodnia regeneracyjnego - cwicze na mniejszych ciezarach, a pompa momentami wieksza niz na normalnych ! :D Ale fakt faktem, stawy sobie odpoczywaja. Pozdrawiam Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-03-01 13:10:00

[...] z grzbietu , juz nie wspomne, ze nakladanie z zarzutu na grzbiet, w koncu zaowocowaloby pewnie kontuzja barku - bo czuleem przy 3 serii, ze jeszcze troche i mi pozrywa stawy :>, dlatego wole ten nienaturalny hack squat juz robic) - narazie spokojnie sobie cwicze 3 serie 70x10, 80x10, 90x10 - nogi musza sie przyzwyczaic, za jakie 2 tyg. [...]

[...] brzuchu 6. Pompki klasyczne powtórzeń (15 razy 1/3 pompki) 7. Podciągania obciążenia wzdłuż tułowia i unoszenie sztangielek w opadzie (po 3kg, kilka jednych i drugich, bo stawy barkowe przeskakiwały i nie mogłam tego ogarnąć) 8. pompki w podporze tyłem (15 razy 1/3 pompki) rozciąganie 10min. MISKA trochę przesadziłam z tłuszczami (stronka nie [...]

[...] 2. Zarzut 5x3 3/3/3/3/3 - 15/20/25/25/30 + 30-25-20-15-10-5 Sit upy Wznosy z opadu Wznosy kolan w wsparciu łokci czas: 25:33 + 6 interwałów Od wczoraj bolą mnie stawy barkowe, przez co kompletnie ten trening był słabszy niż wcześniej. Push press - regres ciężaru. Na prawdę chciałabym, ale nie mogę się przecież kompletnie [...]

Po każdym cyklu trzeba zrobić regenerację... To oczywiste, ale dobrze, że podzieliłeś się z nami swoimi doświadczenia. Co lekarz przesisał ci na te stawy?

Luki sila miazdzy :-D tytanowe stawy masz chyba %-) Ciekawe co by bylo jakbys sie na trojboj przezucil, bo we wszystkich 3 bojach masz wyniki kosmiczne ;-)

[...] na duze ryzyko kontuzji. Pod tym artykulem jest przyklad "Problem z kostka" http://www.sfd.pl/problem_z_kostka-t517349.html Jak nie bedzie kontuzji, to przeciazone stawy odezwa sie jakis czas. Bieganie z rana u osob niedoswiadczonym i z nadwaga to kontuzja niemal gwarantowana. Jak stracisz ponad 30kg to mozesz zaczac biegac. Rozumiem [...]

[...] nad głowę jest OK, ale tam trzymasz ramiona szeroko i można trochę tej rotacji w stawie barkowym uzyskać. Przy wąskim uchwycie na kettlu musisz ścisnąć ramiona, albo ugiąć stawy łokciowe. Mało tego! Moment kiedy odważnik mija czoło to taki moment, że trzeba poluzować brzuch i plecy, bo inaczej "nie puści" w górę. A ruch nad głową jest totalnie [...]

[...] go,uróśł,bierze więcej...więc w sumie chyba ten boldenon to dobry jest na zawody...Ruchać też mi się nie chce tak jak to zwykle na bombie...wysuszona cera chociaż bez tragedii...stawy-w sumie ok...k****skie zakwasy-troche dziwne bo nie miałem na cyklu az takich-kilkudniowych...samopoczucie-dupy nie urywa-też bywało lepsze na tradycyjnej bombie...

[...] rozkminianiem świata i to podczas okresu XD także potrafię do teścia i bolda dorzucić masteron i czuję się zaj**iscie, a wyglądam jeszcze lepiej - jedyne co to trochę stawy dostają po dupie ale nie ma sterydu bez efektu ubocznego umówmy się. Dla kogoś kto chce budować mięcho i wie ile to trwa i że to nie wyścig na 100 metrów tylko powolny [...]

[...] rozkminianiem świata i to podczas okresu XD także potrafię do teścia i bolda dorzucić masteron i czuję się zaj**iscie, a wyglądam jeszcze lepiej - jedyne co to trochę stawy dostają po dupie ale nie ma sterydu bez efektu ubocznego umówmy się. Dla kogoś kto chce budować mięcho i wie ile to trwa i że to nie wyścig na 100 metrów tylko powolny [...]

[...] rozkminianiem świata i to podczas okresu XD także potrafię do teścia i bolda dorzucić masteron i czuję się zaj**iscie, a wyglądam jeszcze lepiej - jedyne co to trochę stawy dostają po dupie ale nie ma sterydu bez efektu ubocznego umówmy się. Dla kogoś kto chce budować mięcho i wie ile to trwa i że to nie wyścig na 100 metrów tylko powolny [...]

Witaj. Przede wszystkim tutaj bedzie robota dla endokrynologa, skoro sam nie mozesz wyjsc na prosta z hormonami, to trzeba szukac pomocy u specjalisty. Co do pytania o stawy. Tak to normalne, ze przy niskim estro niestety stawy dostaja po tylko. Miesnie rowniez beda bardziej podatne na kontuzje, czy sciegna i wiezadla na zerwania. Jak unormujesz [...]

obli ale ja teraz robie normalna obwodowke, zeby sobie przyzwyczaic stawy do ruchu nic wiecej, jeszcze tydzien porobie a pozniej chce zaczac ten twoj trening ktory mi kiedys pisalas pamietasz?:) na 6tyg byl ulozony :) chyba, ze uwazasz e te 2 tygodnie obwodowki mi stykna i moge juz zaczac trening wlasciwy? przypominam ci rozpiske, zebys nie [...]

[...] minutach byłem cały przemoczony, ale co tam - forma musi być! No i biegało się po lesie całkiem sympatycznie, ponad godzina zeszła - w połowie co prawda zaczęły odzywać się stawy skokowe, no ale już miały dość odpoczynku, trzeba je bodźcami stymulować do wzrostu. Zobaczę jak na taką stymulację zareagują, jak jutro będą jakieś problemy - trzeba [...]

Nuda, lewa stopa dalej po swojemu pobolewa. Stanowczo powinienem jednak zrobić przerwę ze 2 tygodnie. Hmm, akurat mam rowerek treningowy, na nim stawy skokowe odpoczywają... Dziś zachowawczo, żeby forma nie spadła ale i kontuzja się nie powiększyła, 3 x 500 metrów w tempie 3'30''. Cholercia, nie mogę już tak ładnie czysto biegać ze śródstopia, [...]